כי את המנגינה הזו אפשר לשנות

“אני רוצה שיפסיק לדבר אלי ככה!” היא מיררה. “הוא מרים עלי את הקול, משתיק אותי ומזלזל בי ואני מרגישה חלשה וקטנה כל כך…”.

כשמורן הגיעה לאימון, היא שיתפה שכל פעם שאח שלה מגיע הביתה, היא חשה התכווצות וקושי לנשום. בחנו יחד את המילים ובעיקר את המוזיקה שבתגובה שלה להתרסות שלו. זיהינו כמה קורבנות ושיפוטיות עצמית יש בתגובה שלה, וכמה היא מופעלת ע”י אחיה. היה ברור שזהו דפוס תקשורת שמנהל אותה ואותו שנים רבות.

עשינו סימולציות בהן אני משחק את מורן והיא מגלמת את אח שלה. ביחד גילינו איך אותו משפט, שנאמר במוזיקה ושפת גוף שונים, מקבל משמעות אחרת לחלוטין. איך חיוך, מבט וגוף זקוף מעבירים מסר נוכח. הרבה אסימונים נפלו בשלב הזה והיא הבינה ש-”אני חייבת לדבר אחרת! אני חייבת להישמע אחרת!”. ”אבל איך?!” היא שאלה, “איך אני אחייך מול התרסות כאלו?”

מגייסים יכולות

אחד הכלים הכי חזקים שזיהינו אצל מורן היה הנחישות שלה – היא כבר הוכיחה שהיא יכולה להפיל קירות, כשהיא מחליטה.

גייסנו את הנחישות, ועשינו סימולציות נוספות כשהפעם אני מגלם את אחיה. (תמיד ידעתי שסדנאות התאטרון שעשיתי ישתלמו…).

בכל פעם שהתגובה האוטומטית והחלשה צפה, למדנו לנשום, לחייך ולגייס את הנחישות וכוח הרצון כדי לענות אחרת. לסגל מוזיקה מעצימה ומקבלת. ובעיקר – נחישות להתמיד עד שתהיינה תוצאות.

קוצרים פירות

השבוע במפגש מורן סיפרה: “אתמול אחי ביקש עזרה… הוא אף פעם לא מבקש. תמיד דורש או מצווה עלי. אתמול הוא אמר ‘בבקשה’…”.

ניצחון הנחישות – במשך חודש היא עבדה על התגובה שלה, כפי שתרגלנו. לא ויתרה גם כשאחיה המשיך להתריס ולפגוע. זה השתלם! והחיוך שלה אמר הכל…

שינוי דפוס תקשורת

אפשר לשנות את דפוס התקשורת שאנו חווים עם אנשים. הוכח מחקרית כי 85% מהתקשורת שלנו עם אנשים אינה קשורה למילים אלא לשפת הגוף ולמוזיקה. כדי לשנות את דפוס התקשורת עלינו לשים המון מודעות ותשומת לב לדרך שבה מילותינו נאמרות: 1. הקשבה מודעת למילים ולמוזיקה. 2. מה אנחנו משדרים מתחת למילים? מהו ה-subtext? 3. איזה מסר היינו רוצים להעביר? איזו מוזיקה תשרת את המסר הזה? 4. תרגול, סימולציות ונחישות יביאו אותנו לשינוי הרצוי.

השינוי איננו תהליך פשוט. בדרך נתקל בהרבה התנגדות. גם פנימית שלנו, אבל גם של אנשים אחרים, מולם אנחנו משנים את דפוסי התקשורת. אנשים אינם אוהבים שינויים! ואם אנחנו משנים באופן מודע שמיטיב עם עצמנו, זה עלול להיות "על חשבון" אחרים והשינוי לא יתקבל באהדה, לפחות לא מההתחלה.

אבל אם נרצה לחיות בתקשורת בריאה, יציבה, מאוזנת ושיוויונית, עלינו לבדוק את התקשורת ודפוסי ההתנהגות ביננו לבין אנשים סביבנו וליצור את השינוי שהכי נכון לנו.