מסיבת סוף קורונה - תרגיל מנטלי
הקורונה עדיין כאן. האתגר הכלכלי וכמובן המנטלי עדיין כאן גם.
את סוף הקורונה עוד לא רואים.
למצב המתמשך יש אפקט משמעותי על החוסן המנטלי של כולם.
השילוב של חוסר וודאות וחוסר שליטה נותן אותות גם באנשים חזקים מאד.
וזו בדיוק הסיבה לתרגיל המנטלי הזה.
נעזרתי בו עוד בימים שהייתי מנהל בהייטק, והדרכתי מהנדסים ומנהלים צעירים.
קחו 2 דקות לעצמכם.
תעצמו עיניים.
דמיינו - המשבר נגמר.
אולי יש חיסון, או כמו עם הסארס, הוירוס נעלם.
ואפשר כבר להיפגש.
אפשר להתחבק.
אפשר להתקהל.
אתם מארגנים מסיבת סוף קורונה.
כולם באים.
הילדים שלכם.
החברים שלכם.
הלקוחות שלכם.
בני או בנות הזוג שלכם.
מי עוד?
זו המסיבה שלכם.
אתם מחליטים.
אולי הנשיא?
אולי ראש הפקולטה באוניברסיטה?
אולי מנכ"ל חברה שאתם רוצים לעבוד איתה?
אנשים שנכחו בהרצאה שלכם?
הם כולם שם.
והם עולים אחד אחד לבמה ומספרים.
מספרים מה הייתם עבורם לאורך התקופה הקשה.
מה הם אומרים?
אתם יכולים לשמוע אותם?
איך שיפרתם את השירותים שלכם?
איך הייתם עבורם כל המשבר?
איך שמרתם על חוסן מנטלי?
איך הייתם תורן עבורם?
איך לא ויתרתם?
מה הם אומרים?
יכולים לדמיין?
עכשיו מה הפעולה שאתם עושים עכשיו כדי לגרום להם לומר בדיוק את הדברים האלו?
איזה שירותים נכון לכם לבנות?
איזה ערך וכלים אתם רוצים לתת לקהל היעד שלכם?
איך אתם דואגים להיות עם הילדים ולתת להם זמן איכות?
איך אתם בזוגיות?
מתי אתם עושים ספורט?
חוסן מנטלי זה לא בשמיים.
המשבר יגיע לסיומו.
אנחנו רק לא יודעים בדיוק מתי.
אבל אנחנו כן יכולים לקבוע איך נגיע לשם ומה יגידו עלינו.
תהיו סמוראים.
אחת התופעות המעניינות שהסגרים הביאו איתם זו התגובה של אנשים להקלות בסגר.
אקדים ואומר - אם אתם חוששים מההקלות - תדעו שזה לגמרי אנושי.
מצד אחד - השינוי מבורך.
הגיל הרך חוזר לגנים.
עסקים ללא קבלת קהל חוזרים לתפקד באופן מלא.
אפשר לצאת ללא מגבלת מרחק.
אפשר להגיע לים.
לכאורה, הכל מעולה.
השינוי מבורך.
רק לנצל את השינוי.
להנות מההקלות.
לתת גז בעסק ובכל תחום.
אז למה להרבה אנשים קשה?
כי אנחנו לא אוהבים שינויים.
גם לא שינויים חיוביים.
מיד כשאנחנו מזהים שינוי, הגוף משחרר קורטיזול - הורמון הסטרס.
כתוצאה, הגוף נדרך.
המוח נכנס למצב לחימה.
ככה הגוף שלנו מגיב לשינויים.
ככה ניצלנו מנמרים בסוואנה לפני אלפי שנים.
אבל היום אין נמרים.
אז מה הסיפור?
למה הגוף מגיב ככה, ועוד לשינוי טוב?
יש לכך 2 תשובות:
הראשונה - הגוף לא מעודכן.
אין לו מושג שאין נמרים מעבר לפינה.
המערכות הקדומות שלנו לא מספיקות להתעדכן בשינויים המהירים שהאנושות והעולם עוברים.
התשובה השנייה חשובה הרבה יותר.
אמנם אין נמרים כמו בסוואנה.
אבל ישנם "נמרים" אחרים.
והם נמצאים בתוכנו.
ברגע שמגיע שינוי, עולות שאלות כמו -
איך אני אהיה?
האם אצליח?
מה יגידו עלי?
עולים פחדים עמוקים
כמו הפחד להיכשל.
פחד שלא אסתגל לשינוי.
והחששות, השאלות והפחדים גורמים לגוף להגיב בדיוק כמו נמר מאיים.
חשוב שנבין - כל צמיחה מתחילה בשינוי.
מעולם לא צמחתם או השתפרתם ללא שינוי.
לא משנה אם זה שינוי חיובי או שלילי.
לא משנה אם אתם יזמתם או נכפה עליכם.
כל פעם שהפכתם טובים יותר - היה שם שינוי
אז הנה כמה טיפים להתמודדות עם שינויים:
1. צרו תוכנית פעולה ותוכנית שיווקית
זה מצב מנטלי אחר לחלוטין כאשר יש לי תוכנית ומגיע שינוי.
לעומת מצב שאין לי שום תוכנית או כיוון.
אם אין לי כלום - האדמה רועדת.
אין שליטה.
אין עוגן.
הכל פתוח.
מיליון סימני שאלה.
לעומת זאת, כשיש לי תוכנית, אז יש לי קונטקסט.
יש עוגן לשינוי.
אני בוחן את התוכנית אל מול השינוי ועושה התאמות.
יש לי בסיס.
יש לי שליטה גבוהה הרבה יותר.
אני אפקטיבי מול השינוי.
2. תיזמו שינויים בחיים.
היכולת להתמודד עם שינויים היא כמו שריר.
כאשר אני יוזם, יש לי שליטה הרבה יותר גבוהה.
גם על מינון השינויים, גם על העוצמה של השינוי וגם על התחום.
זה מאפשר אימון - ככה אפשר לזהות את התגובה שלנו ומה מצריך שיפור ביכולת שלנו להתמודד עם שינויים.
3. ספורט אירובי
התשובה הטבעית הטובה ביותר כנגד קורטיזול.
ספורט מוריד את הסטרס ומאפשר התמודדות הרבה יותר מושחזת.
4. חמלה
תזכרו - אנחנו לא אוהבים שינויים.
מותר לנו לפחד.
מותר לחשוש.
תהיו סמוראים - כל שינוי יכול להיות מקפצה לשיפור והשחזה.
בתמונה - טיגריס (החיה הכי נערצת עלי) על רקע שחור
