מרתון, עסקים וחברים לדרך

מאפס למרתון בחצי שנה

עד אוגוסט האחרון (2018), כמעט ולא רצתי. המרחקים הכי ארוכים היו כ-3 ק"מ.

אלא שאז נזרע הרעיון של מרתון.

פגשתי מאמן ריצה בכנס העצמה לגברים, שם העברתי את הסמינר "סודות העסק המצליח". וכאן הבנתי כמה שנים ברחתי מפנטזיה - לרוץ מרתון. אני, שהייתי שמן, שאף פעם לא אוהב לרוץ - לכבוש את האוורסט הזה - לרוץ מרתון.

האמת? פחדתי מאד מההחלטה הזו!

היה לי ברור כמה השקעה ואיזה מחיר עלי לשלם כדי להשיג את היעד.

בימים הראשונים שאחרי הכנס הנחתי את המחשבה בצד. קיוויתי שזה "יעבור" לי... שפשוט ירד לי מזה ואמשיך את חיי המאד עסוקים גם ככה.

זה לא עבד.

הרעיון והמחשבה כבר נזרעו. כבר ראיתי את עצמי חוצה את קו הסיום בידיים מונפות.

וכך מצאתי עצמי חוזר אל המאמן ומבקש לבחון את האפשרות - האם יש סיכוי לסיים מרתון? ולא סתם לסיים. לסיים לפני שהילדה שלי נולדת, לקראת מאי.

ביצענו ריצת בדיקה, בחנו תאריכים למרתונים בישראל והפור נפל - עוד חצי שנה - 22 בפברואר, 2019 - מועד המרתון הראשון בחיי.

המחיר למרתון הוא גבוה

תוכנית האימונים שבנינו הייתה מאד ברורה ונוקשה. בכל זאת - יש רק חצי שנה כדי להביא אותי למרתון. כל שבוע 4 ריצות, בנפחים שרק הולכים וגדלים. לא היה הרבה מרחב לשינויים או פינות לעגל. אני חייב לבצע את כל הריצות, בכל שלב ובכל מזג אוויר.

כך מצאתי עצמי קם בשעות שאני לא רגיל, רץ מרחקים מטורפים ביחס למרחקים שרצתי בעבר, בחושך, בלילה, בחום ובגשם ובקור.

וככל שעבר הזמן, כך המחירים הלכו וגדלו - בזמן, שעות פנאי שעבדו, עייפות גופנית ולחץ שהולך וגובר לקראת שריקת הזינוק.

מגייס משאבים פנימיים

12 שעות לפני הזינוק. המתח מתקרב לשיאו. לא מסוגל לישון.

רפאל כהן המאמן מציע לי לחלק בדמיון את המרתון למקטעים ולבדוק - איך אני רוצה להרגיש בכל מקטע? מי אני בכל מקטע? ומה יעזור לי לצלוח כל מקטע ולסיים את מלוא ה-42.2 ק"מ?

התשובה שפרצה ממני ליוותה אותי כל הדרך, ואפשרה לי לסיים את המרתון בקצב ספרינט. הנה מה שכתבתי:

0-27 ק"מ: הטיגריס רגוע, נוכח, גמיש, נהנה מהנוף, שומר כח, שקט מאד, לא נלחץ, מנהל ומתכנן את הריצה, מסייר בממלכה.

27-36 ק"מ: העיט מרים את הראש, שובר שיאים, מקשיב, בוחן מלמעלה, רואה הכל, נושם עמוק, מסמן מטרה, מדויק, מכיר בערכו, נעזר בכוחות הרוח, קליל, דואה, רואה את הדרך שכבר עבר, נינוח.

36-41 ק"מ: הדרקון נטול פחד, אינסוף אנרגיה, סוער, רואה את המטרה, ממוקד על המטרה, יורה אש, שועט אל המטרה, חכם, נחוש, בלתי ניתן לעצירה.

41-קו הסיום: הסמוראי מגיע לסיום! בוחר לשלם את המחיר באהבה, הוא זה שלקח את ההחלטה, לעולם לא מרפה, המוות אינו מאיים עליו, רואה רק את היעד, בא לנצח, לא פוחד למות. נושם עמוק, מגייס את הטיגריס, העיט והדרקון. הסמוראי הוא הטיגריס, העיט והדרקון.

מרתון ועסקים

בחיים, בעסקים, במרתון ובכל אתגר: ✔️ הצעד הראשון: ההחלטה - פברואר 22, 2019 - מרתון מלא! ✔️ הצעד השני: תוכנית פעולה אישית - פירוט יומי של אימונים! ובנוסף - הכנה מנטלית ליעד, כולל דמיון מודרך. ✔️ הצעד השלישי: להסכים לשלם את המחיר הנדרש כדי להגיע ליעד - זמן, כאב, שעות ריצה בכל מזג אוויר.

איך מרימים עסק באופן מצליח? מהי האומנות הזו של ניהול עסק? הכל נחשף בסמינר "סודות העסק המצליח". פרטים בלינק: סודות העסק המצליח