ืืื ืืืคืืื ืืืืืืจืืื ืืชืืืืื
ืืื ืืฉ ืืืจ ืืื "ืืขืกืง ืืืื ืืืืื"?
ืื ืืชื ืืืืจืื ืืืฆืจืื ืืื ืื ืืืืจืื ืืื ืืืืคืื ืื ืืจืฆืืก, ืื ืื ืืชื ืืืืจืื ืฉืืจืืช ืืื ืืืคืื, ืืืขืืฅ, ืืืืื, ืฉืืจืืชื ืืืื ืฉืื ืื - ืืื ืืืงืจืื ืืืื ืืชื ืืืืืื ืืื ืืช ืืืืืจืืื. ืื ืื ืืืืืจืืื? ืืื ืืฉืื ืืื ืืช ืืืืืจืืื? ืืืื ืืื ืื ืืืชื?
ืื ืื ืืืื ืืืืืจืืื? ืื ืืืคื ืืขื ืืงืฆืืข ืฉืืื ืืืจ ืืื, ืืืืืืจืืื?
ืืืืื ืืืืขื ืืืืขืืืช - authority - ืฉืื ืื ืกืืืืช ืืื ืกืืคืจ. ืืขืืจ ืืฉืืจืื ืืืืืื ืฉื ืืืืืืืกืืื ืื ืืืข ืงืจืื ืืืชืื, ืกืืคืจืื ืืื ืืื ืฉืืืขืฉื ืงืืขื ืืื ืืืืช - ืืืจื ืฉืื ืื ืืืจื ืืชืขื ืืช ืืขืืื. ืืขืื ืืกืืืืช ืืชืืกืกืื ืขื ืืืข ืจื, ืืืฉื ืืืฉืืืช ืืืืืกืกืช, ืืื ืืืื ืื ืืืื ืขื ืืืืฉื ืฉืืื ืืชืื ืืืช ืคื ืืืืช ืืืืื ื ืืืงื ืืชืคืืกืชื.
ืืืื ืืืคืฉ ืืืืืจืืืืช. ืื ืฉืื ืฉืื ืืืืืจืืืืช ืืงื ืื ืื ื ืชืืืฉืช ืืืืืื ืืกืืจ. ืืฉ ืขืชืืื ืื ืฉืืืฉืืื ืฉืืืื ืืืืืื ืืื ืืืืืืจืืื ืืืืฉื. ืื ื ืืืืื ืืืจืช. ืืืื ืืืืืื ืืืืื ืืฆืืขื ืื ื ืืฆืข ืืืข ื ืจืื ืฉืื ืืื ืื ื ืืขืืจ, ืืื ืืืืงื ืืชืื ืฉืคืข ืืืืข ืืืืืื, ืฉืืืื ืืืืื ืืื ืืืืขืืช, ืืฆืืจื ืืืืืืจืืื ืื ืืฉืืช ืื ืืืฉื ืืื ืืืขืืืง. ืื ืฉืืืื ืืืืืื ืื ืขืืฉื, ืื ืฉืืื ืืืคืืช ืืช ืืขืื ืืืืืืจืืื ืืืจืื ืืืชืจ ืงืฉื ืืืฉืื. ืื ืฉืจืืฆื ืืคืชื ืืขืื ืฉื ืืืืืจืืื ืืืื ืืคืชื ืจืืืื ืจืืื ืืขืืืงืื ืืฉืืขืืชืืื, ืืื ืืืชืขืืืช ืขื ืืืืข ืืืืืื ืืื ืฉืื ืจืืื ืฉืืืืขืื ืื ืฆื ืืืชื ืืื ืืืืืข ืืขื.
ืืฉ 3 ืกืืืื ืฉื ืืืืืจืืืืช:
ืืืงืืืืช - ืื ืืฉืืจื ืืช ืืืืืชืืงื, ืืืืกืกืช ืืืืจืื, ืืืงืจืื ืืงืืืื ืืืขืืช.
ืืืืืจืืื ืชืงืฉืืจืชืืช - ืขืืงืจื ืื ืืืืืืช ืืขืืืจ ืืกื ืืืืืกืกืช ืขื ืื ืืืื ืฉื ืืืื ืืืืชืืจ ืืช ืื ืฉื ืืฆื ืืืกื ืืืืืืจืืื.
ืืืืืืจืืื ืืฉืืืฉืืช ืืื ืืืฉืืื ืืื, ืืขืื ืืขืกืงืื - "ืืืืืจืืืช ืื ืืกืืื ืืืืฉืื". ืืื ืื ืฉื ืืงืฆืืข ืฉืืืืขืื ืขื ืจืงืข ืืืืืื ืจืืืื ืื ืืื ืขืืงืจ ืืืขืื ืฉืืื ืืืืืืจืืื ื ืืืข ืื ืืกืืื ืขืฉืืจ ืืชืืื ืกืคืฆืืคื, ืืื ืืืืืืืช ืฉืื, ืืืชืืจืื ืฉืืฉ ืืชืืื ืืืืจืืื ืืืฆืืจ ืฉืื ืื ืืชืืฆืืืช. ืืืืจื ืืฉื ืื, ืืขื ืื ืืกืืื ืฉืื ืฆืืจื ืื ืื ื ืฉืืืืช ืืืฉืืช, ืฉืืืืื ืืื ืืงืืช, ืืืฉืจื ืฉืื ืืฉืื ืืช ืืืจื ืฉืืื ืืื ื ืืืืืื ืขืฆืื, ืืื ืื ืืืืื ืืช ืืืืืืช ืืืืื ืืืืชืืืฉ ืขื ืืืข ืืืืื ืืืฉืื ืืชืืืื.
ืืืืืื - ืจืืคื ืืืจืชืืคื ืืืืื ืืืืจืืจืืืืช ืืจืืืื ืืกืคืืจืืืื - ืฉืืืืจ ืืช ืื ืืฆืจืืช ืฉื ืกืคืืจืืืื ืืืจืืืื. ืื ืืืคื CBT ืฉืืืคื ืืขืฉืจืืช ืืืฃ ืืืืช ืฆืขืืจืื ืขื ืืจืื ืืชืืฆืื ืฉื ืืจืืืื. ืืืืข ืฉืื ืจืืฉื ืื ืืฉื ืืกืคืฆืืคืืช ืฉืืื ืืืืจืืื ืฉืื ืื ื ืืื ืืฉืคืจ ืืช ืืฆืื ืฉื ืืืงืืืืช ืฉืืื ืืืคื ืืืชื ืืืืืืจืืืืช ืขื ืคื ื ืืืจืืจืืืื ืืืืืื ืืืืคืื CBT ืฉืืืืืื ืืืืืช ืืืฉ ืืืืื. ืืื ืื ืื ืืืืืจืืืืช ืืื ืืืืืืืืช ืฉืื ื.
ืงืื ืืืืืื ืืช ืืืื ืืจืง - ืื ืืกืืื ืฉืื ืืื ืืืขืฉืืจืื ืืืืชืจ - ืืื ืืืืืืืช ืจืืืช, ืคืืงื ืขื ืกืืืจืช ืืื"ื, ืืื ืจืืื"ื, ืฉืจ ืืืืืื ืืจืืฉ ืืืฉืื - ืืื ืกืคืง ืจืื ืืช ืื ืืขืจืืืช ืืฉืืืื, ืืื ืืืืืช ืืืืืืื ืืืฉืจืื ืืื ืืืืืช ืืืชืืจ ืืคืฉืจืืื. ืืืื ืืื ื ืืฉื ืืืืืจืืื ืืจืืจื. ืืื ืื ืืฉื ื ืื ืืขืชืื ืืคืืืืืืช. ืืจืฆืื ืฉืื ืืคื ืคืืจืืก ืฉืืื ื-80K ืืืืจ ืืฉืขื. ืืกืคืืง ืืฉื ืฉืื ืืื ืืืืืก ืืืืจืืช ืฉืืื ืืืฉื ื-BOARD ืฉืืื ืขืฉืจืืช ืืืืืื ื ืืืืจืื ืืืขื ืืื ืืืืฅ.
ืื ืืื ืืื ืื ืืช "ืืืืืจืืืช ืื ืืกืืื ืืืืฉืื"? ืื ื 6 ืืืืฆืืช ืืืืช ืืื ืืืช ืืืืืืจืืื ืฉืืื:
ืชืชืืงืื ืืงืื ืกืคืฆืืคื - ืืื ืฉืชืืืจื ื ืืฉื ืกืคืฆืืคืืช ืืชืชืืงืฆืขื ืขืืื, ืืชื ืชืืคืื ืืืืืืจืืื ืื ืืฉื ืืื. ืืืืืื - ืืืคืืช ืืืืืช ืฉืืืืจืช ืืืชืืงื ืืืื ืืฉืืืฉื - ืืืงืจืช ืืืืื ืช ืืช ืืืชืืจืื ืืืืืืืื ืฉืืฉ ืืืืืืืช ืืืื ืืฉืืืฉื ืืืื ื ืืจืกื ื ืืืื ืืืืืงืื ืฉืขืืืจ ืืืืืืช ืืืื ืืฉืืืฉื.
ืชืฆืืจื ื ืืกืืื ืืืืจืฃ - ืชืืืื ืืคืืืฉ ืืช ืื ืืืขืืืช ืืืืชืืจืื ืฉื ืืงืื ืฉืืื. ืชืืืขื ืืืงืื ืฉืืชื ืืืชื ื ืืชื ืื ืืขืจืขืืจ ืืจืื ื ืืกืืื, ืื ืืืจ ืจืืืชื ืืื.
ืชืืคืื ืืงืฆืืขื ืื - ืื ืืื, ืื ืืืจื - ืืงืฆืืขื ืื! ืื ืชืคืกืืงื ืืืืื, ืชืงืฉืืื ืืืชืืจืื ืฉืืื, ืืืืชืืื ืืืืืืจืืืืช ืืชืืื ืฉืืื ืืืชืืืืื ืืฉืืงืื. ืื ืชืืืื ืืช ืืกืงืจื ืืช ืืืืื ืืืืขืืืง ืืช ืืืืข ืฉืืื. ืืืฉืจืืช ืืืืืืืื ืฆืจืืืื ืืืืืช ืืืง ืืืชืืื ืืช ืืฉื ืชืืช ืฉืืื.
ืชืืื ืืจืืจืื ืืฉืืชื ืืืืจืื ืืช ืืฉืืจืืชืื ืฉืืื - ืืื ืื ืืชืืื, ืื ืืชื ืคืืชืจืื, ืืืืื ืชืืฆืืืช ืืคืฉืจ ืืฆืคืืช ืืืื ืืชื ืขืืฉืื ืืช ืื. ืื ืฉืื ืฉืื ืืืืืจืืืืช ืืืืจืื ืืจืืจ ืืื.
ืชืืกืคื ืืื ืฉืืืชืจ ืืืืช ืืขืช ืืขืืืืช ืขืืืื ืืืงืืืืช ืื ืฉืืชืืคื ืคืขืืื - ืื ืฉืื ืจืืฆืื ืืจืืืฉ ืืืขืื ืืงืฆืืข ืฉืืฉ ืืจืื ืืงืืืืช ืืืืื ืืื ืฉืืขืืืื ืืืจืื ืืืฉ ืืืืื ืขื ืืฉืืจืืช ืฉื ืืขื ืืืงืฆืืข. ืืืื ืืืฆืข ืฆืืืื ืืงืฆืืขื ืฉื ืืืืช ืืขืช ืืขืืืืช ืืืืฆืื ืืืชื ืื ืืกืื ืืืืืืืืืื ืืฉืื ืื ืฉืืื.
ืชืคืชืื ืืช ืืืืืืื ืืขืฆืื ืืืช ืืืืกื ืืื ืืื ืืื ืื ืื ืืืื ืื ืืืขืืื ืขื ืืืืช (ืื ืื ืืืจืืืืืืืช) - ืื ืืฉืคืจ ืืื ืืช ืืชืคืืกื ืฉื ืืกืืืื ืืชืื ืืืืืืจืืืืช.
ืื ืืกืืืื - ืืื (ืขืืืื) ืชืืืืฃ ืืืืืืจืืื ืื ืืฉืืช ืฉืืืืขืช ืืืืื, ืืืฆืืข ืคืชืจืื ืืืืืง ืืืืืื ืืชืืฆืืืช. ืืืงืื, ื ืืกืืื ืืฆืืืจ ืืืงืฆืืขื ืืช ืืื ืคืฉืจืืช, ืืืืจื ืืื - ืืืงืื ืืชืื ืืืช ืืฉื ืฉืืื ืจืืืง ืืื ืืืืคืื ืืชืื ืืืืืืจืืืืช ืืชืืื ืฉืืื ืืื ืืืื ืืื ืืชืจืื ืขื ืคื ื ืืืชืืจืื.